高齢者がむくみやすい原因について

高齢者は身体がむくみやすいので、日々のケアが肝心です。
しかし、なぜ年を重ねるとむくみが出やすいのか、気になる方も多いでしょう。
今回は、高齢者がむくみやすい原因について解説します。

高齢者がむくみやすい原因

血行不良

高齢者は、加齢によって血管の老化が進みます。
血管の柔軟性が低下することで、血液循環も滞ってしまうのです。
その結果、血行不良を引き起こし、身体が冷えてむくみが起きやすくなります。

運動不足

高齢者は、身体を動かす機会が自然と減ってしまうでしょう。
運動不足に陥ると筋力が低下し、血液循環にも影響を及ぼします。
むくみは、血液の循環が滞ることで起きる症状です。
そのため、運動不足になりやすい高齢者はむくみにお悩みの方が多くいらっしゃいます。

塩分の多い食事

加齢によって味覚の機能が低下してしまうため、しょっぱさや甘さなどを感じにくくなり、濃い味つけになりがちです。
また、塩気が多い食事を好む方は塩分過多になる可能性も高く、むくみが発生している場合もあります。
スナック菓子やインスタント食品・加工食品などには、塩分が多く含まれているため注意が必要です。

まとめ

高齢者がむくみやすいのは、血行不良や運動不足・塩分の多い食事などが原因です。
年齢を重ねると身体機能も低下してくるので、むくみに関しても日頃から対策しておきましょう。
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