高齢者の水分補給をするタイミングはいつ？

体内に水分が足りないと脱水が起きてしまい、体調にも影響を及ぼします。
高齢者は喉が渇きにくいため、適切なタイミングで水分補給を促す必要があるでしょう。
今回は、高齢者の水分補給をするタイミングを解説します。

高齢者の水分補給をするタイミング

就寝・起床時

寝ているときは汗をかいているため、起床後は水分が足りない状態です。
また寝ているときに脱水を引き起こさないためにも、就寝前は水分補給が必要と言えます。
高齢者は水分不足に陥りやすいため、就寝前・起床後のタイミングで水分補給を行いましょう。

食事のたびに行う

水分補給は、食事のたびに行いましょう。
高齢者は口腔内の水分が足りず、食べ物が喉につまる可能性もあります。
食事ごとの水分補給を行い、口の中を湿らせ誤嚥を防ぎましょう。

入浴前後

水分補給におけるタイミングの一つとして、入浴前後も挙げられます。
入浴中は汗をかきやすいため水分不足に陥り、脱水を引き起こしやすいです。
脱水状態になると心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなるため、必ず入浴前後に水分補給を行いましょう。

まとめ

高齢者の水分補給は就寝・起床時に行い、寝ている間に失われる水分を補給することが大切です。
また、食事ごとや入浴前後などの水分補給も脱水予防に効果的です。
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